研究表明zheng念可以有效控制憂慮

需要等待結(jié)果的人以不同的方式處理他們的擔(dān)憂。他們要么分散自己的注意力，要么試圖保持積極的態(tài)度。有的甚至是壞的準(zhǔn)備-并有充分的理由：根據(jù)研究，等待潛在的壞消息通常與實際接收消息一樣困難。

加州大學(xué)河濱分校(UCR)的“擔(dān)心和等待”專家凱特·斯威尼(Kate Sweeny)在研究中研究了這些技術(shù)的有效性。該研究的結(jié)果確定了它們不那么有效，并且可以“適得其反，并使情況更糟”。

但是，Sweeny的研究發(fā)掘了一些有用的東西。這些“無效策略”可以通過“zheng念”冥想或“使用冥想專注于當(dāng)下”來補充。(相關(guān)：zheng念冥想提高了決策技巧。)

國家科學(xué)基金會資助的研究證實，zheng念可以解決等待的“詛zhou”。當(dāng)我們對過去或未來如此執(zhí)著時，就會開始這種詛zhou，而我們一直在問諸如“我為什么這么說?”之類的問題。和“如果事情不順其自然怎么辦?”

斯威尼說：“我們試圖預(yù)測命運，重拾對生活的確定感和控制力。”她繼續(xù)說：“我們從大量研究中知道，沉思(對過去的重復(fù)性想法)和憂慮(對未來的重復(fù)性想法)非常不愉快，甚至對我們的健康和福祉有害，因此，尋求針對此問題的解決方案很重要時間旅行的痛苦形式。”

來源：生物幫

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它在國內(nèi)市場經(jīng)歷十幾年，被眾多科研工業(yè)客戶反復(fù)選擇，也是細胞典藏等重大項目十幾年的供應(yīng)品牌。（來源：締一生物）